Marche avec bâtons dynamiques
La Marche avec bâtons dynamiques est une nouvelle activité à la FFRandonnée avec un nouveau type de bâtons à ressorts, une variante plus tonique de la marche nordique.
Nouvelle activité à la FFRandonnée, la marche avec bâtons dynamiques (BungyPump) consiste à utiliser des bâtons particuliers dynamiques et alterner marche et exercices variés.
Loisir, forme et bien-être, santé : cette spécialité en plein essor au sein des clubs affiliés couvre un large spectre de formes de pratiques, grâce aux exercices proposés (renforcement musculaire, gainage, coordination, souplesse, étirements, mobilité, équilibre, respiration, endurance…) et aux techniques utilisées, issues du fitness, de l’aérobic, du cardio.
Les bâtons dynamiques favorisent le redressement du buste (donc une meilleure oxygénation), une bonne posture, limitent les chocs articulaires, soulagent les membres inférieurs, stimulent l’équilibre, renforcent la coordination motrice, permettent un travail harmonieux et équilibré des muscles (haut du corps et bas du corps), améliorent la propulsion.
La marche alternée avec la réalisation d’exercices coordonnés rendent l’ambiance conviviale et motivante.
Les bâtons dynamiques se prêtent à tous les terrains de jeu, du milieu urbain à la pleine nature ; ils complètent idéalement l’offre traditionnelle de marche avec bâtons fixes.
Cette activité est en pleine progression dans les clubs de la FFRandonnée avec une centaine de clubs proposant régulièrement des séances bâtons dynamiques.
Contactez le comité régional, départemental ou club proche de chez vous pour découvrir cette nouvelle activité ! Des référents de l’activité sont déployés sur tout le territoire. n’hésitez pas à les contacter via votre comité régional pour qu’ils vous accompagnent dans la mise en place de la spécialité (initiation, développement, formation, conseils matériel, financements, etc.).
